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羽毛球业余高手进阶必备四大要点:意识、精力

日期:2019年05月09日   信息来源:未知

羽毛球业余高手进阶必备四大要点:意识、精力、体力、减少失误!

 

意识:大意是指你脑袋里所装的东西,通俗讲就是打羽毛球需要多动脑子,如:回位意识,最高点击球,提前预判,如何回球会让对手难接,如何杀吊结合,如何勾、搓、扑、推等,羽毛球意识,需要强迫自己融入到自己的下意识动作中,光一个回位,一说都知道,但一场上原地等球不知道回位的大有人在,这就是意识不强!

 

提升羽毛球意识,需要重复训练,非一日之寒,回位不强的,前后左右击球后折返回位,启动步意识不强的,每次击球前先做启动步,只有把羽毛球意识融入到了脑子里,就是迈向高手的开始!

 

精力:很多人有良好的羽毛球意识,手上技术出色,也是球场的常胜将军,但有时候会被对手打的很惨,问其原因,往往得到的回答都是:今天状态不好,精力集中不起来,没有兴奋感,积极性调动不起来!这就是精力下降的表示,就像林丹在采访中也提到过,打着打着就和断了线一样,脑子里不知道在想什么,精力开始不集中!

 

想锻炼自己的精力,就多找高手打,只有遇到了高手,才能激发出你的专注力,和水平低的选手少打几次,时间长了,你会越来越随心所欲的打球,精力会更加难以集中,这样对你的进步影响非常大,和高手切磋,在不经意间,你就会有很大的提升!

 

体力:进入到这一层的人,有一身用不完的体力,那真是跟开了外挂一样,高手之间的对决,一回合比赛下来,对抗性是相当厉害的,五六分钟就让你满头大汗,气喘吁吁,那么一局最少21个回合,一场比赛下来,球衣基本都湿透,当你眼睁睁看着球落地,有意识去补救,也来得及补救,就是腿迈不动的时候,就知道体力的重要性了,直接影响你的步伐速度和击球力量!

 

没事的时候少抽烟,少喝酒,多去跑跑步吧,可能刚开始很难,但坚持一段时间,你的身体素质会大大提高,再次站在羽毛球场,你会发现步伐速度变快,救球变得轻松了,力量开始加强,进攻轻松得分了,打完一场比赛,竟然不感觉疲惫了!

 

减少失误:这个是重点,就像李永波教练曾说过的一样,不管你是专业球员还是业余爱好者,减少失误,是最有效的获胜方法,很多球友有这样的毛病,一回合和对手打了几十拍,最后没有得分,懊恼不已,但在发球或者接发接过程中,有时候发出界,有时候不到界,有时候撞网,有时候发高被扑扣,光一个发球就能丢四五分,怎么取胜?

 

很多失误,是因为自己的想法太多,想发一个特别贴网的球直接得分,结果撞网了,想发一个高球偷袭后场,结果太低被扣杀了,想发3号区域,结果发出界了,非常被动的球,打高远球万无一失,但偏偏想扣杀得分,强行扣杀却下网了,太多太多的失误点,都是想法多,改变了自己擅长的动作,想给对手突然袭击导致,在一个动作没有熟练前,还是按稳健的打法更能取得胜利,那些不擅长的动作,重复练习,当形成了击球意识之后,自然迎刃而解,这又回到了第一层的意识!

 

意识、精力、体力、减少失误,四大要素相辅相成,方能成为高手,动一动手转发一下,让更多羽毛球爱好者了解!

 

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